ジムに通い始めました🏋️♀️
これまでは若さのおかげで何となく大丈夫だったけど
最近年と共に体が崩れていって恐ろしい。
二の腕とか、
前は筋肉はなくてもハリがあったから良かったけど
近頃はハリがなくなってプルプルぷよぷよ状態。
そんなわけで運動不足解消&体型の維持改善のため
週3日1時間ずつくらい、ジムに通っています。
最初に30分くらい有酸素運動をして〜
30分くらいマシンを使って筋トレする💪
お気に入りの有酸素運動マシン。
足をふみふみするんだけど
自転車とか、ランニングマシンより楽ちんだから好き❤︎
筋トレについては正直よく分からない…
とりあえず楽しいからラッドプルダウンはいつもしてる。
他は適当！笑
二日前に激しく腹筋したからずっと筋肉痛で辛い⚡️
会社辞めて、上海にきて、
家にばっかりいるから真面目に運動したりしないと
帰る頃にはすっごく太っちゃうかもしれない。
ジムだけでなく、天気の良い日は散歩したりしようかな。
